目にイイ食べ物・サプリ等

目にイイ食べ物・サプリ等

 眼によいとされているのが、アントシアニン。

これを含んだ健康食品や、サプリの種類の多いこと。

アントシアニンを多く含んだ植物の代表が、アイベリー等のベリー種。
この他にもムラサキサツマイモや、黒大豆、カシス等。